Mejora tu carrera en casa

Te hemos preparado unos ejercicios de técnica de carrera para que puedas hacer sin moverte del sitio, en tu propia casa.

En caso que tengas espacio, estos ejercicios los puedes hacer desplazándote, en una distancia de unos 20 metros.

Son 8 ejercicios de carrera, que si los realizas en ese orden te servirán también como una sesión de calentamiento, por si vas a realizar una sesión a continuación en casa…donde sea.

¿Cuántas series y repeticiones tienes que hacer?

Te daré dos opciones. Puedes hacer estos ejercicios por repeticiones o por tiempo.

Si los haces por repeticiones, haz entre 15 y 30 repeticiones de cada lado. Entre cada ejercicio, haz una breve pausa de 10 a 15 segundos.

Si lo haces por tiempo, puedes hacer entre 20 y 30 segundos de cada ejercicio. Y haces la misma pausa entre ellos.

Te consejo que te fijes más en la ejecución que en las repeticiones o el tiempo. De eso se trata. De mejorar tu técnica de carrera.

Te dejo el vídeo para que los veas y nos cuentes qué tal te salen.

Hasta que no los hagas perfectos…no sacarás ese runner que llevas dentro!!!

En breve te mostraremos más variantes.

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