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iFit Center Pontevedra 2017-06-20T22:49:52+00:00

¿A quién encontrarás tras las puertas siempre abiertas de iFit?

El centro de entrenamiento y fisioterapia iFit Center somos JOAN RODRÍGUEZ, ADRIÁN RAMILO y todas las personas que vienen a conseguir sus metas físicas desde el año 2011: cuatro deportistas Olímpicos, y tres paralímpicos, deportistas de élite, y aquellos que quieren conseguir unos objetivos muy distintos, pero entrenan como los mejores.

En la familia iFit hay cabida para todos y todas. Por eso, te esperamos a ti también: tanto si lo que buscas es superar todas las metas que has alcanzado en tu deporte hasta ahora; como si lo que quieres es mejorar tu apariencia física para sentirte mejor.

En iFit serás siempre bien recibido!!

Joan Rodríguez Barnada

Preparador Físico y Entrenador de Élite

He tenido la gran suerte de entrenar a grandes deportistas de muchas especialidades distintas, lo que me ha hecho aprender continuamente para poder ofrecerles lo mejor, y poderles ayudar a que sus resultados fuesen los deseados. Me licencié en el INEFC de Barcelona con las especialidades de atletismo y fútbol.

Atleta de 400 m vallas hasta que me lo permitió la lesión de la rodilla. Preparador de atletas y deportistas, primer Director Técnico de Compex España, antiguo preparador físico del Celta de Vigo y Coruxo FC.

Cofundador de IFIT, centro de entrenamiento y fisioterapia, en la playa de O Vao, Vigo. Responsable de formación y entrenamiento de los Centros Puente de la Fundació Isidre Esteve, para todas las personas con discapacidad física.

Adrián Ramilo Estévez

Fisioterapeuta

Ya desde mis tiempos de “jugador” de fútbol sentía curiosidad por el tema de las lesiones y su recuperación. Por eso, decidí diplomarme en Fisioterapia en Pontevedra, donde intenté no desaprovechar el tiempo.

Gracias a una llamada del Coruxo FC de Segunda División B, conocí a Joan y juntos fundamos iFit Center en 2011, con la idea de combinar la Fisioterapia y el Entrenamiento con metodología.

También formamos parte de la Fundació Isidre Esteve, y en nuestro Centro Ponte de Vigo trabajamos con personas disCAPACITADAS, al mismo tiempo formamos técnicos especializados y nos lo pasamos genial.

Donde estamos

BLOG

Entrenamiento para la pérdida de grasa

9 Marzo, 2016|Entrenamiento, Nutrición y complementos, Puesta en forma|

De los diferentes objetivos que tienen las personas que empiezan a entrenar en los gimnasios o que se ven cada día haciendo actividad física por las calles, parques, etc., destaca principalmente la pérdida de peso (hablaremos de pérdida de grasa). Ese afán por la estética, tener un cuerpo “definido” o simplemente bajar algunas tallas de ropa, debe ir acompañado de un entrenamiento adecuado a nuestro nivel, experiencia, disponibilidad horaria, etc.

Todos estaremos de acuerdo en que hablar de pérdida de grasa es hablar de estilo de vida saludable, es decir, realizar actividad física de manera regular, acompañada de unos hábitos alimenticios saludables y del descanso adecuado.

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La pubalgia en el deportista (I)

23 Febrero, 2016|Fisioterapia|

En el mundo del deporte, hablamos de pubalgia cuando existe un dolor crónico en la zona del pubis. Este dolor crónico puede aparecer tanto en la zona de inserción de los adductores (“pubalgia baja”), en la zona de inserción del recto del abdomen (“pubalgia alta”) o en ambas partes. (más…)

Entrenamiento de fuerza para corredores

10 Febrero, 2016|Entrenamiento|

JorgeSi te gusta correr, a estas alturas seguro que ya sabes lo importante de realizar un entrenamiento de fuerza que complemente todo ese trabajo aeróbico que haces.

Hasta hace unos años, el entrenamiento de fuerza  en los corredores de largas distancias no era demasiado habitual, pero debido a la mejora de rendimiento que te aportará, se ha ido incorporando progresivamente, siendo ahora una pieza si quieres mejorar tu marca y prevenir lesiones. (más…)

Electroestimulación para corredores

19 Enero, 2016|Entrenamiento|

a importancia de la fuerza en los deportes de resistencia está fuera de toda duda, incluso en periodos competitivos. Todos los deportistas de nivel, hacen entrenamientos de fuerza que complementan su preparación general durante toda la temporada. Lógicamente, cómo entrenaremos la fuerza, cambiará a medida que avance el año.

A veces no disponemos del tiempo o material necesarios, y como se ha demostrado, el entrenamiento con electroestimulación, puede ser una buena manera de hacer el trabajo de fuerza.

A continuación, te aconsejaremos cómo puedes utilizar tu electroestimulador, para mejorar el rendimiento en tu carrera. (más…)

Fascitis plantar: ¿qué es y qué puedo hacer?

11 Julio, 2013|Competición, Entrenamiento, Recuperación|

Es muy común esa molestia en la planta del pie, que al principio no le damos importancia y puede acabar por imposibilitar nuestra práctica deportiva. Hablamos de la fascitis plantar, una lesión muy común en todos los deportes en los que el pie impacta con el suelo.
Hay que tener en cuenta, que el pie es la parte del cuerpo que recibe el mayor número de impactos durante la carrera y los saltos y, debe soportar todo el peso del cuerpo mediante distintos músculos y tendones.

Arco plantar en posición normal.

Arco plantar en posición normal.

Durante la fase de recepción (contacto del pie con el suelo), el arco plantar se aplana, absorbe el impacto, la aponeurosis plantar se estira y los huesos del talón se desplazan un poco hacia atrás y hacia el exterior. Una vez el pie deja el suelo, el arco plantar recupera su forma original y se prepara para el siguiente contacto. Si el pie está en buenas condiciones es capaz de soportar este trabajo: absorbe el impacto y recupera su posición con normalidad. (más…)