iFit Center Pontevedra 2017-09-20T10:18:17+00:00

¿A quién encontrarás tras las puertas siempre abiertas de iFit?

El centro de entrenamiento y fisioterapia iFit Center somos JOAN RODRÍGUEZ, ADRIÁN RAMILO y todas las personas que vienen a conseguir sus metas físicas desde el año 2011: cuatro deportistas Olímpicos, y tres paralímpicos, deportistas de élite, y aquellos que quieren conseguir unos objetivos muy distintos, pero entrenan como los mejores.

En la familia iFit hay cabida para todos y todas. Por eso, te esperamos a ti también: tanto si lo que buscas es superar todas las metas que has alcanzado en tu deporte hasta ahora; como si lo que quieres es mejorar tu apariencia física para sentirte mejor.

En iFit serás siempre bien recibido!!

Joan Rodríguez Barnada

Preparador Físico y Entrenador de Élite

He tenido la gran suerte de entrenar a grandes deportistas de muchas especialidades distintas, lo que me ha hecho aprender continuamente para poder ofrecerles lo mejor, y poderles ayudar a que sus resultados fuesen los deseados. Me licencié en el INEFC de Barcelona con las especialidades de atletismo y fútbol.

Atleta de 400 m vallas hasta que me lo permitió la lesión de la rodilla. Preparador de atletas y deportistas, primer Director Técnico de Compex España, antiguo preparador físico del Celta de Vigo y Coruxo FC.

Cofundador de IFIT, centro de entrenamiento y fisioterapia, en la playa de O Vao, Vigo. Responsable de formación y entrenamiento de los Centros Puente de la Fundació Isidre Esteve, para todas las personas con discapacidad física.

Adrián Ramilo Estévez

Fisioterapeuta

Ya desde mis tiempos de “jugador” de fútbol sentía curiosidad por el tema de las lesiones y su recuperación. Por eso, decidí diplomarme en Fisioterapia en Pontevedra, donde intenté no desaprovechar el tiempo.

Gracias a una llamada del Coruxo FC de Segunda División B, conocí a Joan y juntos fundamos iFit Center en 2011, con la idea de combinar la Fisioterapia y el Entrenamiento con metodología.

También formamos parte de la Fundació Isidre Esteve, y en nuestro Centro Ponte de Vigo trabajamos con personas disCAPACITADAS, al mismo tiempo formamos técnicos especializados y nos lo pasamos genial.

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Pon una handbike en tu entrenamiento cardiovascular

14 marzo, 2016|Discapacidad, Entrenamiento|

10849785_806952096031374_1800327685206574931_nEstoy seguro que muchos de los que nos seguís conocéis el término “handbike” y  sabéis qué es. La “handbike” o “bici de mano” es una bicicleta de tres o cuatro ruedas que se propulsa, dirige y frena con las extremidades superiores. Está, especialmente, indicada para aquellas personas, deportistas o no, que no pueden utilizar sus piernas para propulsar, como en una bici convencional de dos ruedas, es decir, aquellas personas que sufren alguna amputación de sus extremidades inferiores o lesión medular (parapléjicos, tetrapléjicos, afectados de espina bífida, afectados de polio,…). (más…)

Entrenamiento para la pérdida de grasa

9 marzo, 2016|Entrenamiento, Nutrición y complementos, Puesta en forma|

De los diferentes objetivos que tienen las personas que empiezan a entrenar en los gimnasios o que se ven cada día haciendo actividad física por las calles, parques, etc., destaca principalmente la pérdida de peso (hablaremos de pérdida de grasa). Ese afán por la estética, tener un cuerpo “definido” o simplemente bajar algunas tallas de ropa, debe ir acompañado de un entrenamiento adecuado a nuestro nivel, experiencia, disponibilidad horaria, etc.

Todos estaremos de acuerdo en que hablar de pérdida de grasa es hablar de estilo de vida saludable, es decir, realizar actividad física de manera regular, acompañada de unos hábitos alimenticios saludables y del descanso adecuado.

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La pubalgia en el deportista (I)

23 febrero, 2016|Fisioterapia|

En el mundo del deporte, hablamos de pubalgia cuando existe un dolor crónico en la zona del pubis. Este dolor crónico puede aparecer tanto en la zona de inserción de los adductores (“pubalgia baja”), en la zona de inserción del recto del abdomen (“pubalgia alta”) o en ambas partes. (más…)

Entrenamiento de fuerza para corredores

10 febrero, 2016|Entrenamiento|

JorgeSi te gusta correr, a estas alturas seguro que ya sabes lo importante de realizar un entrenamiento de fuerza que complemente todo ese trabajo aeróbico que haces.

Hasta hace unos años, el entrenamiento de fuerza  en los corredores de largas distancias no era demasiado habitual, pero debido a la mejora de rendimiento que te aportará, se ha ido incorporando progresivamente, siendo ahora una pieza si quieres mejorar tu marca y prevenir lesiones.

Si trabajas la fuerza, ya sabes que mejorarás la eficiencia de carrera,  es decir, podrás correr a la misma velocidad con menor esfuerzo (o ir más rápido con el mismo esfuerzo… como quieras verlo), así que tu velocidad de carrera será mayor.

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