El calentamiento fundamental para corredores

2017-11-23T12:10:38+00:00 Competición, Entrenamiento, Puesta en forma|

Tu calentamiento en 4 minutos. El calentamiento fundamental para corredores lo conseguiremos con unos sencillos ejercicios, que nos ayudarán a estar más protegidos ante posibles lesiones y a ser más eficientes a la hora de correr. Ten en cuenta que si buscas mejorar el rendimiento, prepararnos física y mentalmente. Además evitaremos lesiones al aumentar la [...]

Entrenamiento con TRX al aire libre

2017-11-23T13:06:36+00:00 Bienestar, Entrenamiento, Puesta en forma|

1.1. La Actividad Física en el Exterior. La utilización de los recursos naturales como espacio de entrenamiento nos dota de una sensación de libertad y desconexión total aumentando nuestra implicación y compromiso con la actividad física y contribuyendo al alcance de nuestros objetivos físicos y bienestar psicológico (Thompson et al., 2011). Son múltiples las ventajas [...]

Los ejercicios de movilidad

2017-05-29T19:05:54+00:00 Competición, Entrenamiento, Puesta en forma|

Ramon Riverola, el preparador físico del Barça de hockey patines, con 59 títulos a sus espaldas, vuelve a compartir con nosotros un completo video acerca del trabajo de la movilidad articular. Como dice en el artículo, un aspecto a veces "olvidado" pero fundamental para el rendimiento y la salud. Os animo a que veáis este interesante artículo.

El entrenamiento de fuerza cuando no disponemos de materiales específicos… o cuando queremos reencontrarnos con la esencia del entrenamiento.

2017-05-29T19:10:55+00:00 Entrenamiento, Puesta en forma|

Entrenamiento de fuerza. ¿Volvemos a la esencia?. Ramon Riverola, preparador físico del FC Barcelona de hockey patines, se incorpora a nuestro blog como autor, y nos explica y muestra en un fenomenal video, cómo trabajar la fuerza con medios naturales, al alcance de todo el mundo.

¿Por qué debo moverme?

2012-04-26T15:23:07+00:00 Bienestar, Entrenamiento, Puesta en forma|

"No vamos a descubrir nada si decimos que la actividad física es buena para la salud, que uno se siente mejor cuando la practica tanto a nivel físico como emocional".... En esta ocasión, Lidia Guerrero vuelve a expresar sus conocimientos acerca de la práctica deportiva. Esperemos que os guste.

Perder kilos y ganar autoestima

2011-12-13T16:06:03+00:00 Bienestar, Entrenamiento, Fuerza mental, Puesta en forma|

Con este artículo no pretendo dar ninguna fórmula mágica, que es lo que muchas personas con sobrepeso y una vida sedentaria buscan. Ni tampoco pretendo dar ninguna lección a nadie, mi objetivo no es otro que el de explicar mi experiencia profesional y compartir los pocos conocimientos que tengo. Cuando una persona con sobrepeso me pide ayuda, lo primero que hago es analizar el por qué de su situación; hay varios factores que desembocan en la obesidad y no en todos podemos intervenir solo con ejercicio físico. Se necesita ayuda médica.