Entrenamiento con TRX al aire libre

2017-11-23T13:06:36+00:00 Bienestar, Entrenamiento, Puesta en forma|

1.1. La Actividad Física en el Exterior. La utilización de los recursos naturales como espacio de entrenamiento nos dota de una sensación de libertad y desconexión total aumentando nuestra implicación y compromiso con la actividad física y contribuyendo al alcance de nuestros objetivos físicos y bienestar psicológico (Thompson et al., 2011). Son múltiples las ventajas [...]

¿Cuanto cuidamos nuestros hombros?

2017-11-18T11:07:41+00:00 Bienestar, Entrenamiento|

“La articulación del hombro es la más móvil y consecuentemente la más inestable del cuerpo humano”               Michael Reinold. ¿Impigement, síndrome cruzado superior, diskinesia escapular, manguito de los rotadores…? Son palabras raras que escuchamos al hablar de nuestros hombros. Las molestias de hombro no solo pertenecen a lanzadores, nadadores [...]

¿Por qué debo moverme?

2012-04-26T15:23:07+00:00 Bienestar, Entrenamiento, Puesta en forma|

"No vamos a descubrir nada si decimos que la actividad física es buena para la salud, que uno se siente mejor cuando la practica tanto a nivel físico como emocional".... En esta ocasión, Lidia Guerrero vuelve a expresar sus conocimientos acerca de la práctica deportiva. Esperemos que os guste.

Si me duele algo, ¿qué programa utilizo?

2012-03-28T20:03:31+00:00 Bienestar, Competición, Entrenamiento, Recuperación|

Si me duele algo, ¿qué programa utilizo? Muchos tenemos aparatos de neuroestimulación y además, es habitual que tengamos algún dolor debido a la práctica deportiva o a nuestra actividad diaria. Queremos utilizar el Compex pero nos encontramos con distintos programas: TENS, Endorfínico, TENS sofisticado, Cervicalgia, Descontracturante, Lumbago…. ¿cuál y cómo lo utilizo? Te proponemos una guía general para ayudar con las pequeñas molestias que puedas tener.

Perder kilos y ganar autoestima

2011-12-13T16:06:03+00:00 Bienestar, Entrenamiento, Fuerza mental, Puesta en forma|

Con este artículo no pretendo dar ninguna fórmula mágica, que es lo que muchas personas con sobrepeso y una vida sedentaria buscan. Ni tampoco pretendo dar ninguna lección a nadie, mi objetivo no es otro que el de explicar mi experiencia profesional y compartir los pocos conocimientos que tengo. Cuando una persona con sobrepeso me pide ayuda, lo primero que hago es analizar el por qué de su situación; hay varios factores que desembocan en la obesidad y no en todos podemos intervenir solo con ejercicio físico. Se necesita ayuda médica.