iFit Center – centro de entrenamiento y fisioterapia en Vigo 2018-01-18T00:05:57+00:00

¿A quién encontrarás tras las puertas siempre abiertas de iFit?

El centro de entrenamiento y fisioterapia iFit Center somos JOAN RODRÍGUEZ, ADRIÁN RAMILO y todas las personas que vienen a conseguir sus metas físicas desde el año 2011: cuatro deportistas Olímpicos, y tres paralímpicos, deportistas de élite, y aquellos que quieren conseguir unos objetivos muy distintos, pero entrenan como los mejores.

En la familia iFit hay cabida para todos y todas. Por eso, te esperamos a ti también: tanto si lo que buscas es superar todas las metas que has alcanzado en tu deporte hasta ahora; como si lo que quieres es mejorar tu apariencia física para sentirte mejor.

En iFit serás siempre bien recibido!!

Joan Rodríguez Barnada

Preparador Físico y Entrenador de Élite

He tenido la gran suerte de entrenar a grandes deportistas de muchas especialidades distintas, lo que me ha hecho aprender continuamente para poder ofrecerles lo mejor, y poderles ayudar a que sus resultados fuesen los deseados. Me licencié en el INEFC de Barcelona con las especialidades de atletismo y fútbol.

Atleta de 400 m vallas hasta que me lo permitió la lesión de la rodilla. Preparador de atletas y deportistas, primer Director Técnico de Compex España, antiguo preparador físico del Celta de Vigo y Coruxo FC.

Cofundador de IFIT, centro de entrenamiento y fisioterapia, en la playa de O Vao, Vigo. Responsable de formación y entrenamiento de los Centros Puente de la Fundació Isidre Esteve, para todas las personas con discapacidad física.

Adrián Ramilo Estévez

Fisioterapeuta

Ya desde mis tiempos de “jugador” de fútbol sentía curiosidad por el tema de las lesiones y su recuperación. Por eso, decidí diplomarme en Fisioterapia en Pontevedra, donde intenté no desaprovechar el tiempo.

Gracias a una llamada del Coruxo FC de Segunda División B, conocí a Joan y juntos fundamos iFit Center en 2011, con la idea de combinar la Fisioterapia y el Entrenamiento con metodología.

También formamos parte de la Fundació Isidre Esteve, y en nuestro Centro Ponte de Vigo trabajamos con personas disCAPACITADAS, al mismo tiempo formamos técnicos especializados y nos lo pasamos genial.

ABRIMOS TODO EL DÍA

8.00 a 20.30

Donde estamos
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Curso avanzado de Kettlebells

21 diciembre, 2017|Cursos|

Por primera vez en Galicia, podrás acceder a este seminario completamente práctico, cargado de toda la visión Elements en relación a esta herramienta tan versátil:
– Calentamientos dinámicos.
– Diferentes tipos de swing en base a diferentes escuelas (incluida la que utilizan los nuestros competidores de Heracles).
– Movimientos auxiliares para todos los públicos.
– Recursos para compensar las zonas que más se comprometen con el entrenamiento intensivo de kettlebell…..
Si quieres sacarle el máximo rendimiento a las kettlebells, no puedes perdértelo.
Plazas muy limitadas, y un precio de lo más asequible, para poder disfrutar de una experiencia personalizada y cargada de recursos prácticos que llevar a tu sala de entrenamiento.
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¿Cómo coloco los electrodos?

28 noviembre, 2017|Entrenamiento, Fisioterapia|

¿Si coloco mal los electrodos, me pasará algo?Búsqueda-punto-motor

Es una pregunta que seguramente te habrás hecho al comprar un electroestimulador.

El lugar exacto donde debes colocarlos, es el que se conoce como “punto motor”.

Ese es el lugar más eficiente para que se produzca la contracción.

Eso quiere decir, que con menos cantidad de energía eléctrica, conseguirás una respuesta muscular mejor y más confortable. (más…)

El calentamiento fundamental para corredores

23 noviembre, 2017|Competición, Entrenamiento, Puesta en forma|

Tu calentamiento en 4 minutos.

El calentamiento fundamental para corredores lo conseguiremos con unos sencillos ejercicios, que nos ayudarán a estar más protegidos ante posibles lesiones y a ser más eficientes a la hora de correr.

Ten en cuenta que si buscas mejorar el rendimiento, prepararnos física y mentalmente. Además evitaremos lesiones al aumentar la temperatura y mejorar la coordinación intra e intermuscular. (más…)

Entrenamiento con TRX al aire libre

26 octubre, 2017|Bienestar, Entrenamiento, Puesta en forma|

1.1. La Actividad Física en el Exterior.

La utilización de los recursos naturales como espacio de entrenamiento nos dota de una sensación de libertad y desconexión total aumentando nuestra implicación y compromiso con la actividad física y contribuyendo al alcance de nuestros objetivos físicos y bienestar psicológico (Thompson et al., 2011).

TRX La Actividad Física en el Exterior

Son múltiples las ventajas del ejercicio en el exterior, entre ellas destacamos las siguientes: (más…)

Liberación miofascial para corredores

12 octubre, 2017|Competición, Entrenamiento, Fisioterapia, Recuperación|

Es necesario saber cómo, cuándo y por qué. En este post te mostramos brevemente para qué sirve la fascia, cómo realizar un par de rutinas previas y posteriores a tu entrenamiento y por qué debemos tenerlo en cuenta para realizar una liberación miofascial.

¿Qué es la fascia?

Es un envoltorio de protección para nuestro cuerpo.

(más…)